Die Kraft der Achtsamkeit
Wünscht du dir, du würdest in manchen Situationen mehr Ruhe bewahren und würdest dich von äußeren Dingen gar nicht so stressen lassen?
Wir dürfen und sollten uns die Zeit nehmen, um uns selbst zu kümmern. Stell dir vor, wie sich dein Leben verändern könnte, wenn du mehr Selbstfürsorge praktizierst, lernst wieder mehr in dich hineinzuhören und dir mehr davon geben zu können was dir gut tut.
Es ist nicht einfach, zu sich selbst zu finden und sich dafür Zeit zu nehmen. Aber glaub mir, mit nur wenig Minuten am Tag kannst du dein Leben nachhaltig verändern.
Gelassenheit, Selbstfürsorge und Glück sind lernbar. Ich helfe dir dabei!
Alles, was du tun musst, ist es zu wollen.
Deine Reise zu mehr Achtsamkeit beginnt jetzt Wir starten mit den Grundlagen. Ich begleite dich bei den ersten Schritten:
Was bedeutet Achtsamkeit?
Wie bewahrst du im Alltag mehr Ruhe?
Wie stoppst du dein Gedankenkarussell und kommst im JETZT an?
Du lernst verschiedene Meditationsformen und Atemübungen kennen, entwickelst eine bessere Körperwahrnehmung und erfährst, wie du besser für deine Bedürfnisse einstehen und mit Stress umgehen kannst.
Zusätzlich bekommst du:
- Ein Workbook zum Ausdrucken mit wöchentlichen Anleitungen und Platz für deine Reflexionen und Aufgaben.
- Audiodateien, die dich unterstützen, auch außerhalb der Kurszeiten kleine Meditationen und Körperübungen selbstständig durchzuführen.
Hinweis:
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe, online und live per Zoom statt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit auf Rückfragen Einzelner eingegangen werden kann.
Der Kurs ist ist so gestaltet, dass zwischen den Übungen ein interaktiver Austausch stattfinden kann.
Es gelten die Buchungsbedingungen und Teilnahmevoraussetzungen gemäß den AGB`S